διατροφή

Η ΒΑΣΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όσοι έχετε αναζητήσει κάποια δίαιτα online θα έχετε διαπιστώσει ότι αυτές που υπάρχουν βασίζονται στις απαγορεύσεις, τη στέρηση τη μονοφαγία και τα διάφορα σκευάσματα που παίζουν. Αυτό που που ίσως δεν έχετε κατανοήσει είναι ότι δεν είναι όλες οι δίαιτες για όλους! Κάθε σώμα και οργανισμός είναι διαφορετικά, οπότε και οι θρεπτικές ανάγκες και ο μεταβολισμός διαφέρει, άρα και η διατροφή που θα ακολουθήσει θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις δικές του ανάγκες!

Αυτό όμως που πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας, είναι ότι:
1. Δεν πρόκειται να υπάρξει μείωση βάρους αν δεν έχουμε αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο.
2. Μεγάλη σημασία εκτός από την ποσότητα έχει και η ποιότητα. Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε ανεπεξέργαστα προϊόντα, λαχανικά και φρούτα, τα οποία θα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
3. Η καλή ενυδάτωση είναι απαράβατος κανόνας.
4. Πρέπει να αυξήσουμε την κατανάλωση φυτικών ινών.


'Η ΒΑΣΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ' has no comments

Be the first to comment this post!

Would you like to share your thoughts?

Copyright © 2015 - All rights reserved - Powered by Greed Promo